w terenie

[...] trzęsły mi się nogi w pracy, kręciło w głowie itd. Do tego w końcu woda, która trzymała się od paru dni zaczęła schodzić. Dziś znam już przyczynę \-) 28.04.12 Bieg w terenie tempo bez założeń Łącznie: Dystans 11.01 km + ok 3km Czas trwania 57m:22s Średnia prędkość 5:13 min/km Max prędkość 4:01 min/km Tętno 168 / 174 [...]

[...] dystansu, czy ilości treningów kettlebells. Długi weekend, długi urlop, czyli spontan. ------------------------------------------------------------------ 7.05.2012 Bieg w terenie tempo bez założeń - miało być szybko Łącznie: Dystans 13.03 km Czas trwania 1g:04m:31s Średnia prędkość 4:57 min/km Max prędkość 1:52 min/km Tętno 165 / 183 [...]

[...] boczek, młoda pekińska, oliwa, winogrona 6. jagody, mleko kokosowe, wiórki Posiłek nr 5. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42d91c32bc1b437c85f74f6acb211fcd.jpg 10.05.12 Bieg w terenie: tempo bez założeń Łącznie: Dystans 8.24 km Czas trwania 41m:08s Średnia prędkość 4:59 min/km Max prędkość 4:00 min/km Tętno 169 / 179 [...]

[...] współbratymców, ale ja na to nie patrze w ten sposób - to zdrowe mięso i tyle ;-) . Staram się tylko nie myśleć, że taki w całości wygląda jak kot \-) 20.05.12 Bieg w terenie: zakładane tempo < 5min/km Łącznie: Dystans 8.61 km Czas trwania 41m:47s Średnia prędkość 4:51 min/km Max prędkość 3:18 min/km Tętno 165 / 178 [...]

Marta słyszałam :-)) nawet przeglądałam jak stoją cenowo, ale bardziej pod kątem treningów crossfit i ewentualnych krótkich biegów w terenie Nie wiem czy wyszłabym w nich na długie wybieganie po twardym podłożu, raczej nie @-|. Na pewno dla osoby biegającej mocno z pięty przejście na nie bez zmiany techniki biegu mogłoby skończyć się kontuzją. [...]

panteon jednak nie ma, jak bieg w terenie, a nie jakaś taka maszynka :-)) terco kopę lat 8-)8-) Ano włosy nie dość, że blond to długie /-) Opowiadaj, skąd ta przerwa, co u Ciebie, mały rośnie, wracasz do nas ?? :-) Neyshatak jak piszesz, zdania na ten temat są podzielone :-)) Osobiście wolę biegać "na głodno" ze względu na wszelkie [...]

[...] - Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich http://sk2.pl/19078 - Trening kondycyjny i wytrzymałościowy by Stahoo http://sk2.pl/19114 - Trening w terenie by Kwas http://sk2.pl/19953 - Trening z obciążnikami na nogach by PabloHasan http://sk2.pl/19110 - Budowanie kondycji przed zawodami http://sk2.pl/19106 - Sporty [...]

Dziś DNT Gardło nadal trochę dokucza :-( Kiedy to wreszcie przejdzie... {{:-( Zrobiłem za to cardio w temperaturze 35 stopni biegu w terenie,tak to wyszło :-) /SFD/Images/2015/7/3/27535e171f09400fb9365f8350299998.jpg Dieta czysto,makro utrzymane :-) Nie zamierzam nic podjeść :D Wpadło więcej białka,i węgli zamiast tłuszczy,miałem ochotę na lody [...]

[...] miękkie, w momencie napięcia mięśnie z przodu są b. twarde, tył pozostawia wiele do życzenia. w tym roku będę startować w maratonie mtb, a rower to moja pasja, więc jazda w terenie zostaje na pewno. Czy w takim razie lepiej by było darować sobie indoor cycling w dniu treningu siłowego? i zostawić sobie np 2x w tygodniu (w dni nietreningowe [...]

Dzięki za linka, przeczytałam. Dyskusja widzę na temat rowerów się rozwinęła. Na razie będę pomijać te aspekty, rower sprawia mi dużo satysfakcji, jazda w terenie mam na myśli... i z tego rezygnować nie będę, bo w tym roku będzie moja pierwsza Mazovia. Jeśli chodzi o indoor cycling to jak napisała wyżej eveline zajęcia są urozmaicone, mi to [...]

[...] sie zgodnie ze swoimi potrzebami bo to conajmniej tak samo ważne jak odpowiedni trening. i myśle, że bedzie dobrze- więc powodzenia. Gringoo -jeżeli nie robiłes nigdy aerobów to jazda na rowerku stacjonarnym lub teraz gdy pogoda jest sprzyjająca w terenie- jednakże po równej powierzchni. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-26 17:23:22

środa DNT miska czysta czwartek trening 2 - rozgrzewka rower w terenie 8 minut + przysiady, pajace, pompki, wymachy 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 (2min) R7,5x10/R12*10/17*8/20*8/22,5*8/25*6 R8x8/R13x*/ 18*8/20,5*8/23*8/25,5*4 R12kg*8 / 17kg*8/19,5kg*8/22kg*8/24,5kg*6 R 12kgx8 2. Podciąganie (tudzież opuszczanie) 3x 3 (2min) 3p/3p/2p+1op - [...]

30 sierpnia sobota Aero bieg w terenie 4,12 km czas 28,15 - coraz lepiej mi się biega, lepiej się oddycha, nie robię już przerwy co chwilę Miska czysta, wieczorem lampka wytrawnego wina http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-08-30 1. Owsiane z jablkiem i rodzynkami, 2 jaja 2. Serca drobiowe z kasza 3. Zupa z ciecierzycy, indyk filet oliwą [...]

Wtorek dzien arto - bieg w terenie 25 minut 3,8 km Micha czysta Środa trening silowy dzien B 3 obwody 1) plank max czas 32s./ 29 s. / 28 s. 2) Martwy ciąg z hantlami 15/15/15 (17kg na reke ) 3) Wykroki z hantlami 15/15/15 (6kg na reke ) 4) wiosłowanie hantelką 15/15/15 (6kg na reke ) 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na [...]

[...] się że mi się spsuje. A też nie byłam od piątku u siebie i czegoś innego nie przygotowywałam. Mam do Was również pytanie. Wyjeżdżam na dwa dni do innego miasta i wiem, że jak się zepnę to będę w stanie przygotować jedzenie takie jak zwykle. Ale może macie pomysły na jedzenie " w terenie "? /SFD/2018/5/28/786bd44c1d9d4f9c984b531fb7346e0e.jpg

Wczorajszy trening: sr dipsy klatkowe 37xcc, 28xcc, 2x20xcc, 3x15xcc pompki z rekoma i nogami na poreczach gleboko 5x20xcc To byl ostatni trening w terenie, od 7 sierpnia wracam na silownie. Plan musze dobrze skonstruowac aby mi odpowiadal i nie kolidowal z treningami pilki recznej.

[...] 2x melisa/dziurawiec, 1x herbata zielona, 1x kieliszek wina wytrawnego suple: multivitamina, potas, magnez, cynk leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING 30min marszobieg w terenie 85 przysiadow ATG UWAGI dzien niestety calkowicie z dvpy jesli chodzi o rozklad, bo juz mialam rozpiske i zarcie przygotowane jak na DO, po czym pocalowalam [...]

[...] sie czulam po... taka rozluzniona i rozciagnieta *** 51/84 MISKA DNT BTW 210/77/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e70a6f2dcb84ef999882eaaacf796f5.png TRENING marszobiegi w terenie 25min + callanetics 15min **** no, a od jutra tniemy, nastaly chude lata%-) Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-11-20 23:43:59 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

No to do tego 2x interwały w terenie 15-20sek sprint/45-40sek trucht. Tylko w tym sprincie to nie jak pipka mysia na krótkich nóziach, ale z 18km/h mogłabyś wyciągnąć :-> Trzeci dzień bieg długi w zakresie tętna "komfortowego". Możesz patrzeć na krzaczki, listki, ptaszki i chmurki i sobie rozmyślać \-)

Bieg w terenie, czy czit%-) Jak czit w niedzielę, przed odwadnianiem to [...]